Ratkaisukeskeinen terapia on terapiamuoto, joka keskittyy enemmän tulevaisuuteen ja ratkaisuihin kuin menneisyyden ongelmiin. Se perustuu ajatukseen siitä, että ihmisillä on sisäiset voimavarat ja kyvyt ratkaista omia ongelmiaan ja tavoitella haluamiaan muutoksia elämässään.

Ratkaisukeskeisessä terapiassa terapeutti auttaa asiakasta tunnistamaan ja vahvistamaan omia vahvuuksiaan ja resurssejaan. Terapeutti auttaa asiakasta keskittymään tavoitteisiin, etsimään ratkaisuja ongelmiin ja rakentamaan käytännön toimintasuunnitelmia niiden saavuttamiseksi.

Ratkaisukeskeisessä terapiassa korostetaan myös asiakkaan asiantuntijuutta omasta elämästään. Terapeutti kuuntelee ja esittää kysymyksiä auttaakseen asiakasta oivaltamaan omia ajatuksiaan, tunteitaan ja toimintamallejaan. Tämän avulla asiakas voi löytää uusia näkökulmia ja mahdollisuuksia muutokseen.

Ratkaisukeskeisen terapian lähestymistapa on voimavara- ja tulevaisuuskeskeinen. Sen tavoitteena on auttaa asiakasta keskittymään siihen, mitä hän haluaa saavuttaa, sen sijaan että keskityttäisiin pelkästään ongelmien juurisyihin. Terapian aikana painotetaan myös yhteistyötä asiakkaan ja terapeutin välillä.

Ratkaisukeskeinen terapia soveltuu monenlaisten ongelmien käsittelyyn, kuten masennukseen, ahdistukseen, ihmissuhdeongelmiin ja työelämän haasteisiin. Se voi olla hyödyllinen ihmisille, jotka haluavat saavuttaa konkreettisia muutoksia elämässään ja hyödyntää omia voimavarojaan paremmin.